新的一年到了！
在這段期間大吃大喝，出去玩享受生活
是不是也長肉肉了呢？
這時候當然要運動、好好減肥啦
因為本身很喜歡有氧的運動
Kitty 提前打電話來這裡預約核心有氧的課程！
核心有氧的課程是黛娜老師
可以到櫃檯登記、預約各種課程喔
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第一次來也不用擔心，櫃檯姊姊非常親切
只要搭電梯直達就可以到B1嘍～
除了核心有氧課程、還有動態瑜珈、有氧、瑜珈提斯、陰陽瑜伽、派對有氧等等
時間都在平日的晚上，不用擔心會跟上班時間又衝突
超多課程可以選擇～幫
教室空間有22坪，很寬敞、舒適！
而且裡面還有全面鏡，
在運動的時候也可以看到自己的動作標不標準～
上課的人數不會太多，每個人都有自己的櫃子跟位子
可以非常自在的在這裡活動
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黛娜老師先從暖身開始，因為我是新同學
所以老師特別關心我之前有沒有運動經驗
然後運動習慣等等
一開始先暖身、做一些伸展，讓我們先習慣這個頻率
之後做一些核心，訓練肌耐力、還有用瑜伽磚
可以讓腹部更加緊實呢！
別小看這些動作，看似簡單，做起來超酸的
我覺得老師蠻厲害的！
都有把全身的肌肉訓練到，有到點卻不會太過
中間也有給我們休息喝水等等
隨著音樂的旋律之下，一小時過的超快
核心有氧的時間一個小時非常剛好，
上完有流汗、卻又不會太累
Kitty 還上的意猶未盡，還非常想繼續
黛娜老師教的很好、動作很到位、也非常親切
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可以上核心有氧的課程，也可以搭配瑜伽喔！
不但可以讓體態變的更加完美
還可以讓身體更加健康喔
而且這裡的課程真的超便宜，
也很推薦企業包班一起來運動、變的更健康
跟外面的比真的划算許多呢
健康生活交給你
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課程內容：瑜珈｜有氧｜企業包班其他服務：場地租借｜有音響、桌椅、麥克風、投影幕-
電話：02-29182933地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號B1 （美養莊園1樓櫃檯進入）交通資訊：捷運大坪林站1號出口，直行1分鐘沿著日藥本舖和全家便利商店走進二十張路，
美養莊園就在7-11旁邊
停車資訊：付費停車場擎天特區停車場 民權路63-69號（玉山銀行旁）
民權停車場 北新路三段105巷
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