自從大學畢業以後，沒有了體育課
加上工作十分忙碌，
就好少運動啦！
很少運動真的很容易變胖，
真的超級可怕的⋯
上網找了一下基隆健身房、基隆健身房推薦、基隆私人教練課程等資料，
看到很多網友基隆健身房推薦「FMC健身空間」
話不多說～馬上就預約下去
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今天Kitty來到了基隆健身房～
基隆健身房推薦「FMC健身空間」
他們是主打小團班教學、私人教練課程～
基隆健身房的課程內容超多元、精彩～～～
還有基隆私人教練幫你做專門的訓練～
私人教練課程：打造客製化的專屬個人教學課程
團體課程：TRX/壺鈴/瑜珈/各類有氧課程
專項訓練：針對運動員專項設計訓練
企業授課
基隆健身房推薦「FMC健身空間」～教室的空間不大，
但設備很多元、應有盡有
是一個溫馨的健身小空間，
讓人很放鬆自在：Ｄ
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Kitty的基隆私人教練是年輕的帥哥教練阿嘉～
一堂課60分鐘，
第一堂課教練都會先了解每個人的身體與平時運動方式～
基隆私人教練阿嘉很認真地跟我解說與示範，
解說完後一開始會先叫我做幾個簡單動作，
做「過頭深蹲評估」～
這樣教練可以更了解我平常的姿勢跟習慣～
因為平常站姿不正確，
所以基隆私人教練教練阿嘉還有幫我墊了墊片調整姿勢，
改善不良問題
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基隆健身房推薦「FMC健身空間」
很用心的幫每一位學生設計課程
接著基隆私人教練阿嘉幫我做「呼吸評估」，
因為平常Kitty太常使用腹式呼吸法，
容易導致駝背、胸悶、背部彎曲等問題，
基隆私人教練阿嘉教我一些方式，幫我做「90/90呼吸矯正」
訓練我從肚子吸氣，還有用繩子輔助訓練～
做一個「呼吸法訓練」
然後基隆私人教練阿嘉再慢慢帶入幾個動作做教學！
做著做著有慢慢漸入佳境～
基隆健身房推薦「FMC健身空間」！真的一極棒
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接著基隆私人教練阿嘉教我做死蟲式12次
獵鳥狗式12次
跨步蹲12次
高腳杯深蹲15次
壺鈴硬舉12次
Kitty基隆健身房推薦「FMC健身空間」
短短一小時，整個訓練過程超級豐富，
而且訓練的過程很紮實
基隆私人教練超級推薦阿嘉，
耐心、用心的指導與解說，
讓人不在害怕運動跟擔心自己做不好～
因為有很多姿勢和動作是以前沒做過的，
就算有做過可能姿勢也不太標準⋯
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Kitty在基隆私人教練阿嘉的指導下
更了解如何做出正確的姿勢，
才不會造成運動傷害～
基隆健身房推薦「FMC健身空間」
因為這些動作雖然看起來很簡單
但是實際自己做起來卻不容易，
做了好幾次才有達到基隆私人教練阿嘉的要求呢
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今天光是要做好正確的深蹲
就反覆做了好幾次～
但是到後面越做越標準，
還有被基隆私人教練阿嘉誇獎呢
還有我之前很想嘗試的戰繩，
到了基隆健身房「FMC健身空間」才知道
原來戰繩還有分男用跟女用！
一開始看基隆私人教練阿嘉作感覺很簡單
但別小看這個威力，
光是30下就讓我軟腳啦
好久沒有這樣運動了，來基隆健身房學到很多東西
還有爆汗真的很過癮又很開心！
基隆健身房推薦「FMC健身空間」
第一堂課雖然都是基礎本的動作，
但從基隆私人教練阿嘉身上學了很多新知識，還有練習到體能
基隆健身房推薦「FMC健身空間」
上課的過程真的十分開心呢
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第一堂在基隆私人教練課程很充實、豐富
循序漸進的教學方式，
讓我學到很多東西
Kitty覺得找到對的健身房與健身教練超級重要！
基隆健身房推薦「FMC健身空間」～
幫你打造量身定做的專屬課程
因為沒有好好運動很容易導致運動傷害，
造成身體的負擔跟不舒服⋯
教練讓我了解如何正確使用器材和運動方式，
不但可以練線條跟身體更健康
真的事半功倍、一舉兩得呢！
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Kitty基隆健身房推薦我最喜歡的「FMC健身空間-基隆長庚店」～
第一次來上基隆私人教練課就愛上
基隆健身房推薦教練阿嘉～真的超厲害
來基隆健身房運動可以保持輕鬆愉快的心情，
還有基隆私人教練阿嘉的訓練～才能達到最好的運動效果！
不僅能讓能讓身體更強壯，還可以有健康的身體
基隆健身房推薦「FMC健身空間-基隆長庚店」
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電話：0921-923-377地址：基隆長庚的正對面，基隆城上城旁邊IG：@fmc_fitstudio
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